秘诀1.多喝茶水少喝饮料
饮料也是减肥的大敌，大多都是高热量高糖分，只有茶是无热量的。所以，建议平时多喝茶，不要喝饮料哦，尤其是一些碳酸饮料，女孩子喝了也不好啊。如果没有喝茶的习惯，每天也应该喝很多的水啊，这样能刺激肠胃的蠕动，有助于消化哦。但记得晚上睡觉之前不宜喝太多水，以免造成脸部浮肿哦哦!
秘诀2.加强运动
除了控制饮食，配合一些适当的运动也是非常有必要的。这样能燃烧更多的脂肪，消耗更多的热量哦。如果冬天太冷不愿出去锻炼的话，可以在室内做一些家务活来减肥哦。其实，干家务活也能帮助你甩掉肥肉，比如拖地，擦桌子的时候使劲点，经常整理收拾自己的房间哦!
秘诀3.饮食要规律，不要饱一餐饿一餐
想减肥也不用饿着肚子啊，放轻松一点。平时良好的饮食习惯对减肥是很有帮助的哦。三餐一定要吃，并且按时按量，以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少进行安排。要不然肚子饿了，你就会找些零食来充饥，这样就很容易长胖了。小编还建议不要吃过多的淀粉哦，但也不能一点都不吃，因为人体需要一定比例的碳水化合物才能正常运作，要不然会导致营养不良，这样很得不偿失哦!
秘诀4.少吃零食
冬天了，很多人喜欢宅在家里，窝在沙发上，嘴里啃着零食，还一边看电视，殊不知你这是在增肥啊。要知道，零食是减肥的大敌，还是少吃为妙哦!如果自己实在抵挡不住零食的诱惑，那就平时少买点零食，或者吃些能减肥的小零食，比如加州蜜枣、杏仁干等，像这样的零食拥有丰富的维生素A、C及纤维质，有助于消化哦!
