1、保证充足的睡眠现在我们很多人都喜欢晚睡，熬夜，其实这样对我们的肝脏的伤害是很大的。如果缺少睡槐洳杪做眠，我们肝脏会供血不足，肝细胞的正常代鲆螋莆诊谢也会受到不良影响。如果患有乙肝的人，已经受损的细胞会很难恢复，严重的还可能会加速恶化。
2、不要吸烟酗酒很多人都知道，吸烟酗酒会我们的肝脏是不好的。没错，烟含有尼古丁会伤害我们的肝脏，另外， 吸烟时的有害气体也会伤害我们的肝脏；而喝酒会产生乙醇，过度饮酒会让我们患上酒精肝、脂肪肝。
3、不要胡乱吃药我们不少人在头疼、头晕的时候会自己吃点药来缓解症状。但是值得注意的是，如果我们服用多种药物，我们的肝功能代谢很可能会紊乱。因此，我们最好还是在医生的指导下吃药，否则容易养成“药肝”。
4、保持心情舒畅，避免抑郁易怒我们很多人会因为一些事情“大动肝火”，也就是生气。生气也是会对我们的肝脏有伤害的，因为愤怒的时候会出现肝阳上亢、肝气横逆的现象。另外，有些人会经常情绪低落，抑郁无比，很容易造成肝气郁结。
5、少吃吃油腻的食物很多人喜欢吃油腻的食物，比如各种油炸食品，虽然吃起来很美味，但是这样很容易导致脂肪代谢的紊乱，使脂肪在肝脏堆积，很容易会患有脂肪肝，真的是得不偿失。
