1、刮痧板步骤/方法1、坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，在腿上涂上润滑油
2、大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮
3、大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮
4、然后从膝盖弯根开始，沿着小腿向下刮