血糖高并不是一件好事，他会让人经常感到口渴、四肢乏力、食欲不振。要想控制身体内的血糖，就要采取一些措施。下面，小编就给大家说说怎样降血糖。
如何降血糖
1、控制糖分和蛋白质含量高的食物血糖提高的因素有很多种，其中一个就是人体大量摄入糖分。因此，要想降血糖就得控制糖分和蛋白质的摄入，下一步才能开始降血糖。
2、坚持服用降血糖药物血糖高了是一种病，高血糖对人体的危害很大，因此要时刻留意，坚持服用降血糖的药物，比如胰岛素等。除此之外，还可以配合服用一些降血糖的保健产品。
3、节制自己的食量在我们日常用餐过程中，有很多食物都是富含蛋白质和糖分的，要尽量节制。而且吃饭的时候不能吃的太饱，点到为止，否则就会是食物囤积，提高血糖。
4、加强体育锻炼降血糖的重要方法就是锻炼，锻炼不仅可以使患者的身体更加踅斗渤汊强壮，而且可以消耗身体的能量，也就是糖分，具有降血糖的功效。对于糖尿病患者，加强锻炼甚至可以帮助他们摆脱药物治疗。
5、多喝白开水大家都知道血糖含量高指的是血液中糖分含量高，喝水可以冲淡血液中糖分的含量，促进新陈代谢，避免食物的过多摄入。
6、保证适当充足的睡眠专业人士有过研究，一个人的睡眠质量和睡眠时间会影响一个人的血糖含量，睡的过长过短都不好。最好的方法就是适当的睡眠，每天7-8小时的睡眠时间较为合适。
7、上面这些方法应该能帮助你降低血糖，关键在于坚持！