1、第一步，静坐，全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，闭眼。全身放松可以让血液流通得更好，给大脑供氧，可以马上缓解头晕。
2、第二步，用手指梳摩头部，像梳头那样进行轻度的梳摩，头晕主要就是脑供氧不足，梳摩头部可以促进桌薜兀变头部血液流通，进一步缓解头晕。
3、第三步，泡热水，把双手浸泡于热水中，坚持浸泡半个小时左右，温度高点比较好，有利于缓解手部麻木，感触神经恢复。
4、第四步，穴位按摩，找到内关穴在手掌和手臂连接处的中点上。内关穴两只手上都有内关穴，找到后用母指顺时针揉按。
5、第五步，多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、萝卜、木耳、菠菜等。
6、第六步，多运动，生活就在于运动，经常运动慢慢能体现出一个人的精神气质，身体素质。
