宫寒是很多女性都会遇到的症状，小腹肥胖是宫寒的一个明显体现。有人会问宫寒会导致发胖吗？寒气和湿气一样对身体的影响比较大，湿气重的人最明显的症状就是虚胖，而寒气重也是可能导致肥胖的，宫寒的人发胖就会从腹部开始。宫寒究竟小腹肥胖有没有关系？小腹肥胖应该怎么锻炼呢？
宫寒会导致发胖
1、寒气可引起肥胖，尤其是腹部是最容易胖的部位。宫寒女性的表现之一，就是浑身肥胖，尤以腹部更易发胖。因为子宫寒冷，热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就需要充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
快速瘦身可能加重宫寒
1、无论采取节食、运动，还是吃药，减肥绱脐婴馁途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代惜牡惶圮价了。快速的减肥无非是采用非正常的手段来排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻入子宫，加重宫寒的症状。
减肥前应当先治疗宫寒
1、宫寒会引起发胖，所以应当采用正确的减肥方法，先治疗宫寒，让子宫不再寒冷，让下腹部暖起来，子宫不冷了也就不需要囤积大量的脂肪，再加上对腹部的特训练习，减肥就变得更加简单了。
如何正确锻炼小腹
1、简易坐扭转盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
2、椅子瑜伽浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方；上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒；上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。作用：此动作可加速代谢，收紧腰腹肌肉，据悉1分钟能消耗7800卡路里，关键是很适合上班族闲暇时做哦。
3、测角扭转双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂恽但炎杰和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也统潇瘵侃就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。作用：这个体式可以增加脊柱的供血。但相对于三角扭转会更有难度一些，如果做不到下面的手可以垫砖。
