1、站直身体双手放于肚肚脐两侧，两手同时轻轻向肚脐方向推压。
2、每次推压20-50次，每天坚持5分钟。
3、这个动作可以是肚脐两侧穴位同时推压可促进肠道蠕动。
4、也可以选择多吃利尿，排毒性功能的水果茶类。
