1、怎么判断体内是否有湿气？①大便不成形，糖稀或者干结②头晕没精神,③特别疲劳,④肥胖，减肥后容易反弹,⑤浮肿,⑥眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷,⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,⑪痰多，咳嗽,⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿,⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,⑯白带有异味，瘙痒,⑰口臭，口苦等等如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。
2、二十八谷散主料的配方功效如下：1）鸡内金：健脾健胃、强心2）芡实、山药：益肾祛湿3）赤小豆、薏苡仁：健脾祛湿4）百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）枸杞：补肾、强体6）南瓜籽：小便不畅(膀胱)、排出胆汁7）莲子：养心安神8）银耳：补气、和血、强心、补脑、嫩肤9）香蕉片：养肝补肝10）菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少11）菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果，清火。12）金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果，清火。13）糙米、决明子：解决便秘14）葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用15）魔芋粉：清肠毒、减肥16）马齿览：心腹胀满，小便涩黄
3、二十八谷散粉是祛湿气最经典最有效的一个方子，中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以九实粉配料众多，对脾，胃，肺，肾，排泄等身体五脏六腑都兼顾到了。是祛湿的一个集大成的方子。