1、保持心情愉悦。 心情愉悦的人烦恼就少，想的事情就少也会很简单不会很纠结，这样不会在心里形成一种压力，强迫症是由压力大而形成的一种自我意识，所以保持心情愉悦可以减缓强迫的表现。
2、营养要均衡。 要合理的膳食，均很营养，食物里摄取的维生素，矿物质等营养物质供给大脑提供能量，促进血液循环，也可降低自我意识，使心情愉悦全面正常发展。
3、从小止警磊疼抓起。 强迫现象不是说一日两日就可形成的，它是由小时候的生活环境，人物素质等因素共同来决定的，小时候的家教严格，且父母对某些事比较极端的教导都能使小孩慢慢形成一种强迫的习惯，习惯会随着他长大。
4、学会顺其自然。 有些人对有些事情过度的重视，不达到目的誓不罢休，其实是心理包袱太大强迫的结果，相反如果对事事的要求不那么刻板与墨守成规心里会好受一点，另一方面可能事情有出乎意料的结果也不一定。
5、要学会吐露。 一些人一些事藏在心里太久了会变质会让人觉得压抑，如果不说出来心就会越来越沉重，会压得透不过气来，神经也会越来越敏感，所以一些事说出来心情可以放松下来，神经也不会紧张了。
