1、有科学研究表明，连续喝一个月的橙汁血压能明显降低。橙豫陂氅溴汁中的橙皮苷具有很好的保健功能，橙汁还含有大量得维生素c能抗氧化，能减少自由基对血管的伤害。
2、红茶能促进体内血液循环，特别是在早上吃完早餐后喝红茶效果最好。如果每天喝三杯红茶，坚持下去血压能够显著的降低。
3、辣椒里的辣椒素能降低血压和血脂，还能降低患心脏病的风险。但是辣椒刺激性比较大，胃部不好的人还是要少吃。
4、每天吃两个紫薯也能有效地降低血压，能够带皮吃效果更好。紫薯营养成分丰富，而且不会让身体发胖。但是油炸的方式一定不可取。
5、猕猴桃是著名的健康水果，VC之王，猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。每天吃三个猕猴桃起到的降压效果比苹果还要好。
