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怎样预防前列腺炎

时间:2024-10-14 14:01:06

1、多喝开水:每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

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2、避免酗酒和食用大量辛辣食物:辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是棰僖崩妓酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有缠裰砦姘刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食,可减轻前列腺充血。

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3、不憋尿:一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

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4、作息时间规律:有很多年轻男性热衷于网游,经常是“废寝忘食”,工作加班加点,休息不规律,导致身体免疫力下降,易感染细菌,引起炎症。

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5、节制性生活。预防前列腺炎,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺炎。因此尤其是要在性守跛钿税欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

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6、避免久坐:上班族尤其是白领久坐成为一种习惯,导致前列腺长时间充血,血液循环障碍,引发炎症。经常在办公室坐着办公的人们要经常站起来走动走动,活动活动筋骨。

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