1、和教官汇报情况教官不是铁面无情的大神，不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以菇凉们别烦恼这个问题了。跟教官直接说就OK了。特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，不用怕麻烦、也不要害羞。
2、备好例假必需品去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果你来的张虢咆噘时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾呼鳏魇杰上面。还有，如果住校的话，还多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以防万一。
3、卫生巾更要勤换女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几小时就换一次，以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。
4、千万不要乱碰凉水酷热时节军训，对凉水的需求无疑是加大。可是，对于月经期的女孩子来说，就不要乱喝了。即使天气再热，也不要喝，否则到头来受苦的只有你自己。同时，不说洗澡，就连洗脸时也最好用温水。
5、可喝中药等推迟月经如果实在不想在军训时请假，可以在去学校的时候提溱碳叛鹤前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以。或者，也可在大夫指点下采用口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。不过，这樱厮吞簌些做法不太提倡经常做。
