1、一，姜茶 （适合体质虚寒的女生） 主要有散寒温经，化瘀的作用。在月经期间的女性也可以喝，痛经症状会缓解很多。姜茶可以自制，网上有很多关于自制姜茶的视频资料，可以参考。但是，做好的姜茶一定要放到冰箱的保鲜室里，以防变质。
2、二，保暖 除了多加一件衣服以外，还可以用杯子装温水，放到肚子上，可以很直接的缓解轻微痛经。多喝热水，也是有效果的。如果条件有限，可以将手搓热，放在小腹上。
3、三，休息 经期，一定要注意休息，少运动，不宜提重物，不宜做弯腰，下蹲动作。
4、四，痛经严重者，可以到医院进行相关的治疗。建议大家用中药进行调理，西药治标不治本。