1、按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位，可以使身体放松，减少思虑，从而快速入眠。
2、泡脚。热水泡脚可以使人感到脑部和身体舒适轻松，选择适当的泡脚剂更会事半功倍，可以驱除体内的寒气，达到快速入眠的效果。
3、中药调理。选择黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
4、忌饮浓茶与咖啡。浓茶和咖啡中所含的一些成分可以使精神保持高度亢奋，如晚上饮用，则失眠是很常拈络焓瘅见的事情，另外，饮用酒和其在本质上是想同的。
5、睡眠的姿势。最好的睡眠姿势是右侧睡，避免压迫心脏阻碍血液循环。选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
6、睡前放松心情。睡前的一个小时避免去思考一些问题，避免去想苦恼的事情，使大脑处于放空的状态，也可适当听听轻音乐。
