1、阅读阅读被称为生活中的镇定剂，在一个安静的角落，排除一切杂念读几页书，心态会平和许多。
2、坚持一件小事坚持会形成习惯，习惯会给浮躁的生活带来仪式感，而仪式感是缓解焦虑的良药。坚持喝一杯牛奶，坚持每天听几首歌曲，坚持睡前做做瑜伽这些都是生活中的仪式感。
3、每天抽出时间清理内存就像电脑和手机一样，时间久了就会有不用的垃圾软件占用内存，延缓手机的运行速度。人的大脑也是一样，晚上抽出时间整理下一天的思绪，哪些是没用的小事，“垃圾”就不要放在心上了，生活中那么多值得的事情还没有来得及干，就不需要为不值得的事情费心费力了。
4、做好规划生活工作中很多焦虑都来源于“突发事件”，不过很多“突发事件”是提前预知的，下周有大活动，这个周末就必然会加班，所以就不要在周末安排姐妹们的聚会；下周同事休假，你的工作量自然秀会增加，所以周末要好好休息，为新一周的工作积蓄能量。凡事都提前考虑一步，很多焦虑就可以减轻很多。
5、做好时间管理对于工作比较琐碎的大部分人，管理时间是非常必要的。如果时间安排的太松散，会给自己拖延的借口，如果时间安排的太紧张，自己的弹性时间就很少，面对应急工作的能力就会降低，所以时间规划要实时更改。
6、以看剧的角度看待朋友圈现在的朋友圈不是简单的抒发个人情感了，里面有秀恩爱的，秀金钱的，秀小资的，秀不顺的等等。朋友权是我们必要的信息源和部分的人际交往的方式，不过鉴于很多刷屏达人的过度解读生活，我们只需要看看就好，不必要有过强的代入感，这样会影响自己真实的生活。
7、用努力对抗焦虑努力可能不一定有结果，但是努力是一个过程，也是一个积累，努力通常与希望并存，有了希望，焦虑就会少很多。
8、与心态平和的人多相处心态这件事情是1+1大于2的事情，心态平和的人就像阳光一样，可以照亮你心底的阴暗面。远离那些情绪暴躁的人，他们会消耗你的平静，增加焦虑的可能。
9、正常看待失去有得有失是人生常事，得到了晋升就会失去更多休息的时间；得到了幸福就会失去独自的随意；得到这个项目，就会失去下一个可能更好的项目。快乐的人不是自己想要的都能拥有，而是懂得满足和平衡。
