1、控制饮食，不是节食，也不是让自己饿着，那样的话，很难坚持下来，也对身体有害；我们要合理的健康的饮食，那怎样合理健康的饮食呢，遵守和养成“早吃好、午慊劐接渴吃饱、晚吃少”的饮食习惯，必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖，不吃甜食，进食速度要慢，慢慢的习惯了这些做法，就好了。
2、合理的睡眠也是想瘦下来的的关键之一，每天最起码保证7-8个的小时睡眠时间，不能熬夜，10点之前睡觉，不能因为贪玩而忘记时间，日积月累，你的身体慢慢的就会得到改善，精神状态也会有很大的提高。
3、俗话说，少吃多运动才能减肥，坚持晚饭后快步走半个小时以上，要想减肥，必须改掉不爱霰翌倡戈活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。如果萄辉守蕾喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼。