眼睛是心灵的窗户，很多人用秋波形容人的眼睛，然而现代人由于紧张的生活压力，导致视力一直处于透支的状态，那么很快就要到了六月六全国爱眼日了，全国爱眼日如何爱眼呢？下面小编就为大家做下讲解。
学生族如何护眼
1、保持良好的光线，避免反光，过强或过暗的光线都会对眼睛造成一定的伤害。
2、阅读时间不宜过长，一般50分钟左右休息片刻为好，能让眼睛得到充分的休息，不至于过度疲劳。
3、坐姿要端正，距离适中，很多学生喜欢趴在桌子上看书，或是躺在床上看书，这对眼睛是十分有害的，眼与书本的距离应该保持在30-35厘米，身体与课桌保持一掌（约10厘米）的距离，这样才不会长期加重眼睛的负担。
4、少接触电子产品如电视，电脑，如必须要用也要半个小时就要稍作休息下 ，不宜超过1个小时，否则会使得眼睛产生散光，近视等。
5、保证充足的睡眠，平时要注意用眼卫生，平时一定要养成早睡早起的好习惯，而且也好保持良好的用眼卫生，像是手巾，脸盆要做到专人专用。
6、走路时不要看书，有些学生喜欢边走边看书，这是非常不好的习惯，因为一直在走动，眼睛与书本的距离无法固定 ，眼睛一直处于调节状态，长期下去会加重眼睛的近视，从而引起近视。
7、多参加户外活动，据专家研究表明，多参加户外活动是最有效的防止近视的方法，而且多看绿色植物也对眼睛非常有益处。
8、注意营养的摄取均衡，平时要让孩子多吃蔬菜，水果，肝脏，鱼等。
9、定期检查视力，建议在孩子每学期初，每学期末都检查一次，这样也能及时发现孩子眼睛存在的问题。
长期对着电脑上班族如何护眼
1、多眨眼，眼睛长时间盯着电脑，很容易让眼睛疲劳，所以尽量多眨眼，这样减少眼睛的劳累度。
2、多走动，每隔40分钟左右，可以起来倒杯茶，运动下。
3、佩戴防辐射眼镜，这样可以防止一部分的电脑辐射，避免眼睛受到电脑的辐射。
