1、今天我要开心，多半的人都可以决定自己要有多快乐。快乐源于人的内心，并非外来之物。
2、今天要调整自己，而非调整世界来配合你，我要自己配合我的家庭、事业与机运。
3、今天我要照顾好自己的身体，我要运动、关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，使它成为我心灵的殿堂。
4、今天我要强化我的心灵，我要学习，不让心灵闲置，我将阅读需要专注、思想与努力的读物。
5、今天我要使自己怡人，我要使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少做批评，不找任何事情的毛病，也不想挑任何人的缺点。
6、今天我要由单个方面操演我的心灵，我要默默地为某一个人做一件好事，帮助他人，快乐自己。