1、乳糖不耐受。亚洲人一部分是乳糖不耐受，明明不能喝牛奶，每天还坚持喝牛奶，不要信了广告的诱惑，适合自己才是对的。在乳糖不耐受情况下，过多喝牛奶就会引起胃肠炎症，这种炎症以腹泻、腹痛为主要。大多患者停止喝牛奶后就恢复正常，因人而异，也有需要药物治疗的。
2、不可食用过多冷食。长期或者一目愿硅囫段时间内，连续食用过多的偏冷的食物也是引起胃肠炎症的主要原因之一。比如餐桌上冷菜，各种冷饮饮料，吃剩的食物未加热统潇瘵侃就食用，特别是在冬季，后果很严重，千万不要不把吃当回事。有很多人在早晨吃酸牛奶，但是要注意早晨空腹要食用温食，为了保护胃气，长期早晨食用冷食，也会诱发胃肠炎症。还有酸牛奶对于乳糖不耐受者是可以食用的，但是最好在口腔中含一会儿再吞下去，每次不要吃过多。
3、食用过多油腻、厚重、辛辣食物。长期或者一段时间内，连续食用过多的油腻、不易消化、辛辣、生硬等的食物也是引起胃肠炎症的主要原因之一。比如辛辣的火锅等。这就是饮食不当引起的病症。
4、饮食生活不规律。一日三餐不按时间吃饭，或者饱一顿饥一顿，很多爱睡懒觉的经常不吃早饭，看到好吃的，就一次性吃很多，控制不住自己的食欲也就是暴食暴饮。
5、熬夜以及睡眠不足。长期的熬夜，甚至是无规律的去玩游戏或者追韩剧之类的，无法控制自己，沉迷其中，以至睡眠不佳，打破生活规律。或者长期上夜班，过于劳累，都会影响脾胃的吸收。
6、久坐、不运动。生命在于运动，假如不运动，人体的器官得不到很好的新陈代谢，还有久坐对肠胃，以及颈椎等有伤害的。久坐最常见的轻微症状就是嗳气。假如你经常嗳气，说明你肠胃有问题了，因为气应该往下排，也叫下顺。
7、心情抑郁。有心事，或者是工作家庭之事让自己不开心，或者是自己身体的疾病等，变的不愉快，长期的愉快，会导致很多疾病，包含胃肠疾病等。所以，不管天气怎样，都要让牙齿晒晒太阳。
