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如何远离低头族 从此不做低头族

时间:2024-10-26 00:44:12

1、颈椎的活动方法,切记千万不要使劲摇晃头来缓解颈椎,这样只会让颈椎更严重。更不要使劲捶打颈椎,这些不良的动作都会直接伤害到颈椎,而不是缓解。小编为大家整理了一些方法。

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2、双手轻轻按摩脖子后方,捏就可以。2.头部先缓慢的朝左歪,随后向反方向歪。3.双手按住头部,轻且缓慢的向下按,按到适宜位置,多次重复。4.同样用热敷的方法,在有条件的情况下,热敷一下颈椎,也会缓解。

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