1、一定要按时吃饭，按时吃饭，每天大致相同的量。我一般早上吃一个鸡蛋和两个菜包子，一般不会摄入油腻的东西。鸡蛋和豆浆不可以一起吃，吃了对胃不好，所以这两个隔开吃。
2、不要认为吃荤就会变胖，其实不是的。每天大概再十二点旁边吃一点鱼和青菜。汤确实会让你增肥的。所以饭前喝，喝了以后会减少你的饭量。
3、晚上我是不吃的，晚饭不吃对身体是有好处的。如果你饿了，吃一根香蕉吧！很多人说香蕉能量大，吃了会长胖。其实没关系的，它有润滑肠胃的作用。会使你轻松很多。
4、有一点特别注意，饼干，薯片，这些干粮对身体特别不好，真心会让你发胖。我不爱吃甜食也是我瘦的原因。糖，甜品都不要吃。
5、走路会减肥。很多人为了瘦身拼命跑步，拼命运动。其实不需要的，走路就可以了。走路不要有气无力，挺胸大步向前跨。每天坚持走路是会瘦下来的。我每天走路的时间有两个小时左右。
6、喝水会使人发胖的，你会发现胖子都爱喝水。我不爱喝水的，喝水会加快你的消化，也会增加你身体的吸收能力。所以用一些水果和青菜来代替白开水的水量。
7、还有一个方法我不怎么推荐，但是对于我来说我有用。就是熬夜，熬夜真的很伤身体，可是会减肥。你会发现彻夜打游戏的人会很瘦，胖子都是到床就睡的，这个方法根据个人身体再考虑。
