1、一星期减肥食谱 星期一：凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁 主料：紫甘蓝(适量) 调料：白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量) 做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。 小窍门：甘蓝用盐腌渍一段时间可是其爽脆，不艮。 主料：苹果(1个)、黄瓜(2个)、水(适量) 做法：准备好苹果和黄瓜，切成小丁。破壁机或榨汁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果，加入一碗温水，打开开关，打30秒就可以了。
