1、维生素B6总是出现失眠这种迹象有可能是身体缺乏维生素引起，一般在身体缺乏维生素B6的时候十分容易出现失眠表现。维生素B6对神经有调节作用，也是营养神经的维生素之一。
2、获取的维生素B6减少，神经系统容易变得兴奋，在神韦蛾拆篮经兴奋的情况下很难产生困意，可能就会出现睡眠质量降低的情况。部分人因为长时间缺乏计茄妙蜷维生素B6时还会出现情绪容易波动的情况，为了改善精神以及情绪异常的干扰，就应该补充足够的维生素B6，才能提高睡眠质量。
3、维生素B1总是存在失眠,这种表现有可能是身体缺乏维生素引起，特别是缺乏维生素B1。据了解，维生素B1获取充足能够达到营养大脑神经和镇静大脑的作用。大脑保持安静舒适的状态，抑制其兴奋性，通常对睡眠质量提高有利。
4、总是失眠的人有可能是大脑涂尉郑堑太过兴奋引起，缺乏了维生素B1，大脑处于兴奋的状态，很有可能就会降低睡眠质量。想要改善失眠这种表现可以通过合理的饮食获取足够的计茄妙蜷维生素B1，一般在新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏、肉类食物中含有的维生素B1都比较丰富。
5、通过以上内容可以发现，睡眠质量降低、总是经常失眠的人除了和环境因素以及自身健康有关之外，还有可能是缺乏某些维生素引起。
6、如果是缺乏维生素B6或者维生素B1引发的大脑神经兴奋、情绪波动情况，应该尽早通过合理的饮食调解身体。
