1、运动非常适合很多人的观念，认为减肥的话，运动会让身体看着结实一点，而节食的话就能实实在在的减轻体重，其实减肥，控制饮食和运动都不可少，尤其是冬天的时候，身体需要囤积热量御寒，这个时候，运动恰好能为您起到事半功倍的效果。
2、控制好晚餐冬天的时候，很多人感觉饭量明显变大，食量比平常多很多，这里，小雪建议，中午可以吃饱，但是晚餐，一定要控制好，晚餐的时候可以吃素菜，蔬菜，水果之类的，千万不要吃肉，以免加重肠胃的负担。
3、保证每天的卡路里很多人认为，减肥就是一味的节食，这种观念是错误的。举个例子，一般年轻人都比较瘦，但是到40岁之后就开始发福，这就是代谢减慢的问题，年轻人代谢比较快，减肥，要保证一天的代谢，每天保证800卡路里，身体才会代谢掉足够的脂肪，因此，中午吃点油脂，也是必要的。
4、5点半之前一定要吃完晚饭减肥脂肪代谢一般在晚上9点左右，在睡觉前三个小时，身体千万千万不要进食任何东西，因此，一定要在5点半之前吃完晚饭，晚上可以稍事散散步干干嘛的，促进身体代谢，一定要保证睡眠的时候身体是空腹的，这点，你能做到吗？
5、坚持是减肥胜利的关键这里不多说了，减肥最怕的就是三天打鱼，两天晒网，坚持是胜利的 关键，如果你能按照上边说的坚持一个月，你的身体会有明显的变化，身材会苗条很多。你不瘦下来永远不知道自己有多美，美眉们加油哦。
