1、夏季睡眠不好的原因说到夏季睡眠不好，首先我们得了解我们夏季睡眠不好的原因夏季白昼时间延长，夜间时间变短，温度比较高，加上晚上蚊子比较多，这些都不利于我们的睡眠！睡眠专家表姨胀兽辱示，人体入睡的最佳温是低于我们人体温度10度左右，这样的温度比较容易入睡。夏季睡眠不好很大一部分原因是没有做好降温措施！
2、夏季睡眠不好怎么应对的办法之一知道了影响我们夏季睡眠不好的原因，下一步我么就得采取必要的措施了！首先我们可以在家备好电风扇，这样可以达到散热的目的，也就是给我们降温！
3、夏季睡眠不好怎么应对的办法之二如果家里条件允许的话，也可以在家备好空调，这样也可以达到降温的目的喇苻义谰！但有一点要注意的是空调的温度不要调的太低了，这样的话很容易感冒的！最好调到低于人体温度10度左右!
4、夏季睡眠不好怎么应对的办法之三此外，还得注意保持良好的睡眠环境。可以准备一个良良的快睡枕头，加上良良的凉席，因为良良快睡枕头可以很好的帮助我们入眠！
5、夏季睡眠不好怎么应对的办法之四还有一点得注意的就是夏天蚊子比较多，加上蚊子很容易传染疾病，所以得做好防蚊措施！
