1、首先确定自己的目标和方向，确定自己是主攻技术还是管理，必须有明确方向。
2、如果选择技术，必须认准自己喜欢的，或在有很强竞争力的领域，深入研究，成为某个领域的专家
3、如果选择要从事管理，必须培养自己的管理方面的能力，学习相关知识。
4、认真分析中年危机产生的原因，主要原因是因为自身竞争力下降，体力和精力不足导致。工作的替代性很强，谁都能接手。
5、保持对新知识，新热点学习的热情，这是你跑在前沿的机会。
6、善于总结和应用，提升工作效率。
7、开拓新的领域，拓展自己的选择领域
8、如果你能做到如上这些，相信你中年不会太忧愁。