1、少吃辛辣等刺激性强的食物现在很多年轻人都是无辣不欢的，吃什么都喜欢微辣甚至中辣，重辣。虽然吃起来是很爽的，但是这类刺激性比较强的食物却对男性的精子不利。因此，男性朋友们在备孕的时候要注意多吃一些比较清淡的食物，少吃一些刺激性比较强的食物。
2、保持愉快向上的积极心态一个人的心态对于健康来说也是十分重要的，一颗积极的心与一颗消极的心相比士嫣轶嗄较而言，健康会更偏向那颗积极的心态。男性当发禊耗髻编现自己的精子出现不完全液化的问题时，切勿消极应对，要保持一颗积极向上的心态，应对精子不完全液化的问题。
3、抽时间多多锻炼自己的身体优质的精子自然是由优质健康的身体产出的，现在的人们比较忙碌，建议在忙碌的生活和工作中多抽出一些时间来锻炼自己的身体。像慢跑、羽毛球、太极拳等等运动都是可以的，需要注意的是锻炼也要讲究适量，要适量的运动才好。
4、饮食补充锌硒元素锌硒对精子的作用，相信很多男性朋友都清楚。一旦缺锌，同样也会导致精子不液化，所以有精子不液化的男性也要注意补充锌硒元素。
