1、避免强光下、高温下长时间工作
长时间在强光照射下以及高温环境中高强度工作，很容易大量失水造成中暑，因此例如高温炉工作者、环卫工作者等应尽量避免在此工作环境中时间过长，可适当休息一下，补充体力水分。
2、找阴凉荫蔽处
户外工作活动应尽量找有树荫或房屋避阴处。
3、补充水分和无机盐
夏日高温出汗，会大量流失水以及无机盐。每天大量流汗后饮一杯淡盐水能补充无机盐，预防中暑。
4、风扇空调
夏日必不可少的避暑神器，不过需要注意的是空调的温度不应过低，保持在24℃-27℃即可，最低也不应低于22℃。
5、有条件的可到游泳池游泳避暑
游泳时，水能带走热量，达到降温防暑的作用。不过需要注意的，游泳时间最好不要超过两小时，泳池中含有消毒液以及很多其他物质，泡的时间过长，恐对身体造成影响。
6、家中备上常用的中暑药
这是必不可少的，一旦已经中暑，除开其他解暑措施，服用药物解暑是很有必要的。
