1、要有充足的睡眠，每天的睡眠时间最好保证不低于7个小时，有了充足的睡眠才会有好的精神状态。
2、如果怕自己在规定的时间内醒不过来，可以用闹钟定时，让闹铃在规定的时间叫醒你，这样就不怕早上醒不来而耽误正事了。
3、放一段音乐，用音乐调动你的情绪，刺激你的神经，使你产生起来活动的欲望 ，伸伸懒腰，开始新的一天。
4、制作作息时间表或奋斗目标，并挂在卧室的墙上，一睁眼就能看到的地方，用以自我激励和警醒。
5、早起锻炼，晨跑或练瑜伽之类的，把它养成一种习惯，慢慢体会晨练带来的好处，使之成为你早起的动力。
6、早睡是早起的必备条件，最好在晚上10点之前睡觉，经过沼敫裣秤准备、浅眠、深度睡眠的睡眠才有好的睡眠质量，早睡才能早起是有道理的。
