现在处于这个紧张社会上的人们多少都会身体都会有点小毛病的，但是你知道体内有湿气用哪些食品能够很好的减缓吗？如果你不知道的话就要来看一下了，今天介绍几种常见的食物祛除体内的湿气。
工具/原料
蒲公英 大米 绿豆
红豆薏米粉
荷叶 黑芝麻核桃粉
陈皮 红糖 生姜 水杯 汤勺
陈皮 红糖 生姜去湿气
1、生姜去皮，切成丝或者丁，记住生姜一定要去皮！这里生姜切成丝之后可以直接泡茶，也可以晒干留着以后用！
2、陈皮选择老陈皮，摘取一小瓣即可，不然会太苦。
3、将陈皮和姜丝，我用的是晒干的姜丝，一起放入杯中！往水杯中添加水。
4、加入红糖，用勺子搅匀，即可，这个配方的口感真的是非常的不错。祛湿效果也特别的好！
蒲公英大米绿豆粥祛湿
1、蒲公英祛除体内湿气非常好。在田间摘菜些许蒲公英，量自己定！
2、将蒲公英清洗干净然后用开水煮沸它。加入大米绿豆一起煮熬成粥即可。
3、将蒲公英切碎，平时经常用蒲公英泡茶来喝，还能够健脾还能够消炎止痛，具有利尿通便的作用。
红豆薏米粉祛湿气
1、加入贡菊，乌梅，陈皮，玉米须，山楂，决明子六种植物精华萃取一起熬粥。
2、每天喝一点，手脚不会冰冷了，红豆薏米粉富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，祛湿功效尤其明显！
平时多多的锻炼
1、体内湿气飒劐土懿重说明你的体质太差，最好的方法就是增强自身免疫力，那就需要你平时多多的锻炼，不能懒！拥有健康的体魄，体内湿气等病症自然就离你而去了！
2、希望以上的方法能够早日帮你祛除体内湿气！