1、制作饭团有荤有素，可以直接制作素的只有菜与米饭的饭团。也有用肉进行搭配出来的饭团，可根据个人吃法进行。这里准备的是肉馅的，提前把肉切成沫备用，有面粉、勾芡粉、油、面粉等，分别存在相应的碗与盆内。
2、如下是提前把肉与面粉进行搅拌，油煎出来诋危族枧；这里主要的目的是增加肉的口感与香味，肉油煎出来后可以切沫与其他着料混合在一起。
3、西兰花提前煮沸，当然也可以用生的西兰花，不过在后续要增加蒸饭团的流程，这里直接是做好就可以直接食用的。
4、用家里有的搅菜工具把西兰花搅碎或是切成沫状，这样接下来与米饭一起混合的时候口感会更好。
5、把切好的西兰花沫与粉沫还有勾芡粉，以及油，盐等一起放到一起并搅拌均匀，在搅拌好后可以稍放上10分钟左右再制作成团使用。
6、先把刚刚准备好的食材制作成一个小块状，再把油煎的肉咽疖纲掇状与肉松一并放厘同，并团成圆形状就可以了。不管现吃还是后续再食用，都是非常方便的。
7、制作好后，也可以直接上桌接待朋友们，对于家里有孩子的也能瞬间增加孩子们的食欲。
