1、在上夜班之前最好吃饱，也要把自己传到最暖和，这样不会饥饿，也不会在夜幕降临是感到寒扌谂上涝冷，热时我们反而可以减衣服。
2、上夜班我们一定要准备充足的开水，这样就不会渴。
3、在每隔半小时时，我们可以做一次眼保健操，来舒缓眼部的疲劳和血液的微循环。
4、我们可以在喝的水里加入茶叶，茶水可以使我们的精神保持兴奋状态，而且对身体也没有多大不好，劈免了我们去承受睡却不能睡的痛苦。
5、不喜欢喝茶的朋友可以选择咖啡，来使自己面对困倦，当然也可以换着喝，更有利于合理的元素补充。
6、还有一种就是给自己的额头，以及难受的地方涂一些风油精，可以来有效防止疲劳。
7、在上班的空闲时间，我们还可以走走，这样更有利于身体的活性，更好的抵抗困倦。
