我们在生活中会发现，有的人在睡觉时经常会发生磨牙的现象，这种现象是无意识的，连他们自己都不知棕百脾酷道。而且磨牙不仅会影响自己和别人的睡眠，严重的话还会影响到自己的身体健康。所以我们一定要弄清自己为什么会在睡觉的时候磨牙，然后怎么对症治疗睡觉磨牙的问题。 下面小编就给大家详细分析一下睡觉磨牙应该怎么办，如何解决睡觉磨牙的问题，希望能够帮助到更多有磨牙烦恼的朋友。
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睡觉磨牙怎么办
如何解决睡觉磨牙的问题
首先要弄清楚自己为什么会在睡觉时磨牙？
1、如果肠道内有寄生虫就会导致磨牙，这种情苄念上妒况在小孩中最常见。当小孩睡着了以后，这些寄生虫在人体的肠道里活动，会分泌出一些对肠道有刺激作用的毒素，而且还会刺激脑神经，从而导致磨牙的发生。
2、如果睡觉前过度兴奋，或者过度疲劳、过度紧张等也会导致磨牙。我们在生活中，难免会遇到一些令人兴奋、烦恼、紧张的事情，这些事情会使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，从而导致磨牙。
3、我们的不良睡觉习惯和姿势也会导致磨牙。如果侧身睡觉，就会使被压一侧的肌肉发生异常收缩，从而导致磨牙；如果蒙着被子睡觉，就可能会使大脑缺氧，也会导致磨牙。
4、如果睡觉前吃得太饱也会导致睡觉时磨牙。如果睡觉前还吃东西的话，肠胃中的食物就会刺激消化系统，从而刺激大脑神经细胞活跃起来，导致磨牙。
5、如果患有一些如慢性牙周炎等口腔疾病的话，也会导致睡觉时磨牙。这些疾病会导致牙齿咬合不佳，致使睡觉时咀嚼肌群过度紧张而导致磨牙。
然后根据磨牙的原因进行对症治疗：
1、如果是小孩因为肠道有寄生虫，那么我们就要进行杀蛔虫，避免蛔虫的蠕动导致磨牙。这种情况一般多发生在儿童时期，成年人很少会因为蛔虫而引发夜间磨牙。
2、进行心理和修养治疗。如果是第二种原因的话，我们应该在平时的生活和工作中合理计划工作和学习，睡觉前简单地放松一下，不要喝刺激性的饮料如咖啡、茶等，或者服用适当的安定片，使自己在睡觉前的情绪稳定下来。
3、进行牙齿咬合的适当调整。如果是因为牙齿咬合不佳的原因，那么我们可以制作一个牙套，睡觉前戴上，这样就可以防止牙齿磨损，但是对磨牙不能根治。
4、注意口腔卫生，消除口腔疾病。甚至磨牙的同时还伴有牙疼或者下颚疼痛的症状，那么我们应该去医院看一下牙科。
5、保持一个良好的睡觉习惯，睡觉姿势要正确。睡觉的时候不要蒙着头睡觉；如果平时喜欢侧身睡觉的话可以试一下平躺，看是否可以解除磨牙的症状。
