1、当感到某件事情很不满的时候，在心里对自己说：冷静冷静，不要马上去责骂或则表达不满，静下来想一下事情能否改变，下一次该如何避免。
2、当遇到某件事情让自己感到很伤心的时候，可以找朋友倾述，哭出来释放一下，抑或做自己喜欢的事情，让自己忙个不停，学会与悲伤说：到此为止。
3、当感到某件事情让自己很焦虑时，可以进行下面的三件事情：1，问你：“可能发生的最坏的情况是什么？”2，如果你别无选择的话，就从心理上去接受它。3，镇定的想办法改善最坏的情况。
4、当某件事情让你感到垂头丧气的时候，就对自传陔侔抒己说：“生命已经很短促，不能再傻傻的浪费时间在这些浮云上面，还有更重要的事情等着自己去做。”疑惑想象一下，自己爱的人站在自己的旁边希望看到怎样的自己？