1、吃饭的时候狼吐虎咽，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。其实很多人都是因为工作节奏太快了，干什么事情都是雷厉风行，就连吃睫媛衷锊饭也是这样，其实是不对的，在节省时间，吃饭多花几种分应该也不是问题吧！还有就是边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。还有人一天只吃一顿饭，为了减轻体重，或许会在一段时间内减少几公斤，但会损害身体的健康。偶尔的聚餐没控制住，暴饮暴食几次后，又会反弹，比原来还要胖了。
2、有的人吃完晚饭后立刻睡觉，这样也会导致肥胖。还有人养成了吃宵夜的习惯，可能是因为下班比较晚，晚餐吃的充足，而且还有零食，到了第二天早餐也不吃了，中午也是应付一下，到了晚上一顿就吃很多，这也容易造成小肚子肥胖。这样也是不可取的，最好是少量多餐，为了身材也为了健康。
3、甜食和水果也要适量，其实最好还是不要吃太多的甜食，如果实在控制不了自己，可以稍稍来一点甜食就可以了。水果里面也是含糖的，有的人为了减肥，吃很多水果，其实也不是很科学的，一般苹果要吃2-3个就够了，在吃的多了，糖类就会变成脂肪囤积下来，也就有脂肪堆积成的小肚子了。
4、很多女孩子因为烦恼或者心情不好，有的去购物发泄，有的确实吃东西发泄。为什么吃东西能够发泄不好的情绪呢？因为很多油腻香甜的食物能让人感觉到一种满足感，所以暂时缓解了那种不好的情绪。所以这也是造成脂肪囤积的原因，当然了，遇到烦恼的时候可以换一种方式排忧解难。
5、运动不足，很多人其实不是不想运动也不是不爱运动，其实就是工作的压力太大，工作时间太长了，所以也就不去运动了，其实，工作之余，5分钟的运动也是可以的，平时上班的时候多走一段路，这样也达到一些运动的目的，并不是非要找到一个借口。
6、还有一个原因就是，MM的生理周期来的时候，就会出现一些心烦躁的情绪，不爱动，喜欢吃零食，容易困爱睡觉的现象，其实这也是正常的，时间长了自然会不知不觉发现自己变胖了。
7、知道了这些原因后，能换一种方式的就换一种方式，毕竟，一时之快最终导致的是胖胖的难看的小肚子，就看你自己怎么去选择了！