尤其是女人自己，缺气、寒气、月-经、生宝宝都是和身体在挑战，所以我们首先自己要爱惜自己的身体才是，下面有很多方面的比较好的方法和注意的希望能给一些看到文章的女性朋友有些帮助
女人衰老的原因
1、一缺气、二寒气、三肾亏调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时要多吃些鸭血；特别提醒 : 例假时期不能吃海带等海鲜产品，香蕉、西红柿等凉性的水果蔬菜；梳头 （百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月-经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里
女人经-期禁止做的事情
1、禁止做剧烈运动和重体力劳动
2、禁止贪食生冷
3、禁止吃的太咸太油腻
4、禁止饮咖啡，喝浓茶
5、禁止过量饮酒
6、禁止吃活血化瘀类药物
7、禁止紧身衣裤
8、禁止游泳和盆浴
9、禁止捶打腰背
10、禁止贸然拔牙
11、禁止高声唱歌
12、禁止情绪失控
13、禁止性-生-活
生气对女性的伤害
1、皮肤生气时，会刺-激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑
2、子-宫、乳-腺女人生气伤乳-腺和子-宫
3、甲状腺老生气会使甲状腺功能失调
4、大脑大量血液涌-向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老
5、肺女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺的健康
吃些什么女人越吃越年轻
1、新鲜乳酪抢救记忆力，并且补钙，营养的吸收率很高
2、金枪鱼能够帮助脂质、糖质、蛋白质代谢，利于美容和健康，可提高肝脏功能，促进新陈代谢，防止衰老
3、蜂蜜净化血液，减少一些妇科病的发生，恢复疲劳，改善睡眠，润肠通便，润肺美肤
4、橙子增强免疫力，解油腻，消积食，减少胆固醇的吸收
5、绿菜花年轻心脏，抗衰老，降血压血脂，能够减肥，提高记忆力
6、鸡蛋呵护乳-房，健脑益智，防止动脉硬化，延缓衰老
7、燕麦片降低胆固醇，防止虚寒，耐饥抗寒，控制肥胖
8、花生酱永葆青春，强壮骨骼，有助于减肥，能够保护心脏
9、咖啡含有一定的营养成分，能够促进代谢机能，活络消化器官，对皮肤有益处，解酒、消除疲劳、还能预防胆结石，能对我们的情绪有好的作用
10、巧克力赶走灰色心情，远离心血管疾病，缓解腹泻，缓解压力，预防感冒，降低血压，有益心脏
女人贫血应该吃些什么
1、黑豆想更好的补血用黑豆煮乌骨鸡，黑豆中含有多种微量元素、多种油酸和18种氨基酸等
2、胡萝卜含有大量的维生素B、C，尤其是含有的胡萝卜素，对补血极为有益，具有补血的功效
3、金针菇含有丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等，对补血很好，但是吃的时候尽量搭配别的食物
4、龙眼肉龙眼肉是补血益心之佳果，益心脾、补气血、安神的功效
女性需要戒掉辣、冰饮
1、女性长期吃辣、喝冰饮很容易患上妇科肿-瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会预计在肠道的盆-腔中，易导致痛经、月-经紊乱、子-宫还会缩小、变-硬，易形成腺肌症等妇科肿-瘤，打打提高不-孕的几率，重的是，盆-腔淤血引起的不-孕，做B超、妇科检查等发现不了，所以为了自己的健康少吃辣和冰的食物
让女性远离乳-腺增生
1、适时的婚育哺乳，不要太晚，也不要太早
2、心情舒畅，情绪不稳定会抑制排-卵，雌性激素增高
3、避免使用含雌性继续的面霜和药物
4、积极防治月-经紊乱，附件炎等妇科疾病
5、每半年或一年做一次乳-腺B超检查
来例假如何调养
1、来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要很特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康第一天 : 注意偏头疼第二天 ：治疗妇科炎症第三天 ：补充维生素第四天 ： 体重略微下降第五天 ： 美发和护肤第六天 ：排出体内废料
四个能够帮助缓解痛经的食谱分享
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经，止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效
4、姜枣红糖水：具有温经散寒功效
魔法痛经方：仅供参考
1、生不如死的痛经如今终于有了解救方法啦配料 ： 水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞、在来完月-经一个星期之后就可以煮着喝，喝碗下个月就不会痛了，亲测有用，建议使用
哪些女人容易得乳-腺-癌
1、乳-腺-增生多年不愈
2、反复做人流手术
3、常用激素类药品或者化妆品
4、有乳-腺-癌家族史
5、未哺乳或者哺乳过长
6、肥胖或过多摄入脂肪
7、精神抑郁，经常生气、心情不好
8、反复长期接触各种放射线
9、独身未育或婚后不-育
10、13岁前月-经初-潮或绝-经晚
有益于女人乳-房的几类营养食物
1、补充脂肪： 鱼、肉和豆制品
2、补充水分：适量即可
3、补充胶原蛋白： 多吃鱼、肉皮、蹄筋、鸡鸭抓、鸡翅、甲鱼等
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉等