1、制定一个计划表，可以通过手机软件来进行提示，这里小编使用时间表，还有很多软件可以，这里不作描述
2、当然也可以使用手机自带闹钟提示，制定计划，早上6:00起床（如果有要求可以更早，但是不要早于4:30），开始锻炼
3、可以跑步，如果室内，可以俯卧撑，依墙壁倒立；锻炼是为强生健体，曼德拉在狱中也是如此早起的，做完锻炼，洗个澡，7：00左右，可以看书半小时，然后吃早饭。
4、吃完早饭，8:00左右，可以准备上班，坐车到达公司，9:00左右，工作；11:30下班，开始午饭，吃完午饭，可以少些漫步；1:00--2:00午休；下午5:30下班，回来，吃饭，7:00散步
5、00回家看书，看电视，玩电脑，玩游戏，或者忙别的，10:00左右（早起的）可以休息了，为理想奋斗的可以再工作两个小时，然后上床睡觉，迎接明天的阳光。
6、注意锻炼必不可少，否则一天下来刚毕业的学生，可能受不了生命在于运动