1、一：多给宝宝吸；大家会说没有奶水怎么吸，但是我们多给宝宝吸会刺激我们的身体分泌更加充足的奶水来喂养宝宝，这样慢慢就奶水足啦，而且很多事由于管路不太造成的。
2、二：充分休息；很多宝妈是由于休息不足导致身体下降，这样也会影响我们的奶水不足的，所以需要我们充足的睡眠才能保证充足的奶水供应给宝宝。
3、三：多补充液体，比如牛奶、果汁、汤、水等液体，这样才能保证我们的奶水足够，毕竟宝宝需要吃的都是我们身体里面的一部分水分。
4、四：多吃高热量食物；高热量的食物可以帮助我们提高产奶量，像肉类、海鲜、牛奶、乳制品等让我们身体充足的能量消耗。
5、五：少吃回奶食物；比如大麦茶、麦芽糖、韭菜、山楂、苦瓜、巧克力等具有回奶性的食物。
