1、所谓平常心是指勤奋工作，努力学习，勇于进取，能在工作和学习中获得满足感。对自己有一个正确的认识，不卑不亢，没有过高的期望值，生活充满了乐观愉快，对前途满怀无限希望和信心。平淡心事指淡泊名利、地位，做到得意之时淡然、失意之时坦然、遇事顺其自然，人才活得安然。平和心是指有良好的人际关系，善于与弹人交往，有幸福和睦的家庭，乐善好施，常有慈悲宽容之怀。
2、经常保持“三心”的人，乐观开朗、恬静寡欲，脏腑气血功能正常，神经系统、内分泌系统免疫功能旺盛，抵抗力强，这样有助于防御衰老，祛病延年，而不至于出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等早衰症状以及高xue压、冠xin病等脏器病变。