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饭后不要做哪些事情

时间:2024-10-13 17:59:45

1、饭后不宜喝浓茶。喝浓茶会使蛋白质与茶叶里的单宁酸结合,影响蛋白质吸收;同时鞣酸会影响对铁的吸收,长期饭后喝浓茶会导致缺铁性贫血。宜饮淡茶,且在饭后半小时以后。

饭后不要做哪些事情

2、饭后不宜吸烟。饭后人体处于消化食物的状态。烟草内的有害物质有600多种,加重对消化道、呼吸道的刺激,影响其功能。

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3、饭后不宜喝水。吃饭时,因为饭菜咸了、或者吃的馒头饼之类的面食。感到口渴而大量喝水,会影响消化吸收,导致腹胀、腹痛。

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4、饭后不宜立即运动。饭后马上运咿蛙匆盗动容易引起消化不良。对高血压、糖尿病、胃下垂和胃部切除手术的人尤其不利。所以,建议饭后休息半小时以后,在做一些舒缓的运动,比如散步,更不能剧烈运动,比如跳舞、蹦跳等。

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5、饭后不宜马上开车。饭后由于消化食物,大部分耗氧,大脑处于轻微缺氧状态,同时血液大部分处于消化食物状态当中,大脑轻微缺血,这也是饭后容易犯困的原因。所以,不宜马上开车,会导致反应迟钝。

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6、饭后不宜唱歌。饭后唱歌导致大脑兴奋,血液供应大脑导致胃部缺乏血液影响消化能力。长此以往,导致消化不良。

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