健身房如何正确健身

1、首先明确自己是想要减脂还是增肌。

2、然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。

3、最后训练完成后，记得进行营养的补充。

4、总结如下。