1、要想减肥，首先要定个小目标，体重一下子减下来是很困难的事，那么你可以让目标小一点，比如多长时间减10斤，这段时间减到10斤就给自己一点小小的奖励，比如买件漂亮的衣服等。
2、很多人之所以胖是因为管不住自己的嘴巴，喜欢毫无节制的吃，什么每餐都是大鱼大肉，吃完了还要吃甜点，晚上还要吃朽鹪荠软夜宵，垃圾油腻食物一定吃，直到吃成一个大胖子才开始后悔。要减肥，就要管住嘴，可以少吃多餐，低油脂，糖要少吃。
3、要想减肥，不仅要管住嘴，还要迈开腿，多进行运动，比如跳绳、跑步、健身操等，如果坚持不下去，还可以学习舞蹈，舞蹈比较有意啥高友岛思，坚持下去的时间长。一开始运动的时候要循序渐进，不要贪多，频率可以低一点，这样容易坚持下来。
4、一个人减肥可能会三天打鱼，两天晒网，那么你可以找个也想减肥的小伙伴，和他一起减肥，两个人互相监督、互相陪伴，会更有动力。
5、很多人减肥喜欢急于求成，比如买减肥药吃，禁食，这些方法都是不科学的，虽然短时间会瘦下来，但是反弹得也快，而且对身体健康不利，为了减肥瘦身而伤害到身体，是非常不可取的。
6、你还可以在家里贴一些拥有完美身材的男神女神的图片，比如贴在冰箱上，当你管不住嘴时，看到那些身材爆好的帅哥美女的时候，再看看自己的身材，你会打消吃的念头，更加刺激你减肥的目标。
