1、预防疾病发生说简单简单，说难也难。简单在于我们不必像临床医生那样要求实战经验，难则难在坚持，有些朋友往往三心二意，两天打鱼三天晒网，不注意饮食和睡眠，或者对于脑梗塞的前兆没有认知。关键时刻方显预防的价值。因此，了解预防方法和脑梗死的前兆是非常重要的。
2、脑梗塞发生前有哪些预兆？实际上，脑梗塞在发病前数分钟、数小时乃至数天，我们身体就会给予“警示”，比如：单眼突然失明，10秒或者十几分钟才逐渐恢复；眩晕、复视、步态不稳、，意识不清；另外还可能会出现感觉异常，单侧肢体突然无力或麻木。如果观察到了以上“小中风”情况，假如身边没有急救药物，那么就应该抓紧时机，赶快就医！否则，“小中风”转变为爆发性的中风就麻烦了。
3、那么平时如何做好预防工作，避免这些前兆“小中风”的出现？那就是做好养生和保健了，也就是学术上说的一级预防——“未病先防”了。首先是定期的健康体检，定期测量血压、血糖，每年做一次全面检查。第二，健康饮食。中老年人应适度摄入脂肪，晚餐宜清淡，多吃水果蔬菜，不宜饮酒，少食或不食糖分高的食品，保证饮水量，降低血液粘稠度。第三，适度运动。中老年人主要适合节奏缓慢的，低强度的运动，如散步、打太极、练五禽戏等。第四，保持情绪舒畅，避免出现大喜大悲。
