1、与发卡银行联系：首先，您需要联卺肿蓦艚系您的信用卡发行银行，通知他们您想要停止利息和挂账。您可以通过拨打客户服务热线或发送电子邮件等方式联系银行。
2、安排还款计划：银行可能会要求您安排还款计划，以逐步偿还您的本金。您需要与银行商讨每月应还款金额以及还款期限。
3、停止信用卡使用：一旦您与银行达成还款协议，您应该停止使用信用卡，以避免进一步的债务积累。
4、付款方式：您需要与银行商定付款方式。您可以选择自动扣款，每月手动付款或在线付款等方式。
5、请注意，银行可能会要求您支付一定的利息和费用，以及遵守某些条款和条件，才能停止挂账和利息。因此，在与银行商谈之前，最好了解您的信用卡合同中的条款和条件。