是同张虢咆噘时运作的，三大供能系统，磷酸原供能系统，糖酵解供能系统，有氧氧化供能系统，这三大供能系统是同时运转的，只是根据运动强度，运动形式和运动时间不同，三大惚改刮擗供能系统参与的比例是不同的。
在人体的供能系统当中，三种供能系统是差不多在同时运行的，只是供能的比例在不断的变化在有氧代谢的这种能量代谢系统中，随着时间的推移，脂肪所参与的能量供给比例会逐步提高。
人的的身体并没有一种机制，是用完一种供能系统再用另外一种供能系统。只要有运动，就会产生消耗，所以，并没有30分钟有氧运动之后才开始消耗脂肪的说法，只要达到燃脂心率，身体就自动开始燃脂，脂肪供能比例会随着时间增加而提升，只要开始运动，就不会辜负努力。
三大供能系统的作用
1、磷酸原系统
磷酸肌酸（CP）可以通过分解作用提供能量和无机磷酸，使ADP重新合成ATP，从而维持ATP的稳定。此过程非常迅速，在无氧和有氧条件下均可进行。这种短时间高强度的运动能够很好的提升我们机体的爆发力以及短时间的能量运转能力。
2、糖酵解系统
这主要的功能系统是我们人体内储存的糖分，比如说肌糖原和肝糖原。由于体内的糖原储备要比磷酸肌酸多，所以糖酵解系统也能比磷酸原系统相对更持久的提供能量。该系统又分无氧糖酵解和有氧糖酵解。
3、有氧代谢系统
有氧代谢系统主要在运动开始后2min内由糖、碳水化合物、脂肪和蛋白质氧化为身体进行供能，它需要大量的氧气参与。