1、健身一般都会在三个月左右看到明显的效果，只有坚持才能遇到那个更美好的自己。健身是一个需要坚持的过程，不只是需要控制饮食，还需要加强锻炼。
2、很多朋友健身都是有目的性的，减肥或者是塑形，但是不要想着一蹴而就，那是不可能的，健身贵在坚持。有规律性的锻炼，不要放弃。
3、健身也难在坚持，所以健身的朋友，请耐心一点，身体的蜕变是需要一定时间的，相信自己的汗水，它不会辜负你的。
4、健身是一个需要不断积累的过程，就好比学习，只不过学习丰富大脑，而健身丰富全身。如果你想健身一天就媲美健美冠军的体型，那我奉劝你还是醒醒吧！
5、健身的目的就是超越过去的自己，在汗水与挑战下，改变自己，始终保持前进的动力。（图片来源于网络）