1、午饭后不要马上就睡：有的人因为忙碌的原因，为了节省时间，总是习惯吃完饭就睡，这是不科学的，人在刚吃完饭后，胃内充满了食物，这时倒下便睡对于常人来说还不是太碍事，但对于高血压病人来说，由于身体状况有所下降，再加上大多高血压患者都伴有高脂血，糖尿病，血管类疾病等，胃部消化能力也较弱，这时如果吃完就睡的话，不仅影响血压的稳定，还能让人感染其它类疾病，特别是慢性病。
2、午睡时间不宜过长：对于高血压病人来说，午睡是要有的，但也不能睡的时间太长，午睡的时间以30分钟就可以了，这是因为对于高血压患者来说，大多身体较胖，如果睡的时间过长，不利于脂肪的消耗，会让体重越来越重，不利于血压的控制。
3、午睡不要趴：高血压患者是不论年龄大小的，特别是现在，不少高血压患者的年纪并不大，许多还在工作的人也患有高血压病，这样的人群如果因为条件所限，就选择在办公室或者在工作的地点趴着睡会是不可取的。对高血压患者来说，午睡要躺在床上，且不可随便而睡，有可能因为呼吸不畅或血流影响等意外的发生而出现各种意想不到的情况。
4、午睡时要固定时间：对于高血压患者来说，午睡的时间点要固定好，比如，每天规定吃罢午饭后间歇半小时，到1点的时候开始睡觉，这个时间点最好养成习惯，这样不仅有利于身体的健康，也有利于高血压的控制，规律的生活对于高血压有着积极的作用，而无规律的生活会加重高血压的病情，更能促使高血压并发症的发生。
5、床上用品要软：对一坑血压病人来说，床上的用品要以软为主，特别是午睡的时候，人中午的休息大都是短暂的，因此不少人出于时间短，无所谓所以就会随便选个地方，或者在工作地铺个简便床躺下应付，这对于高血压病人来说是很危险的，因为午睡离人用完午餐的时间并不长，这个时候人体内的肠胃运动加快，整个机体活跃，如果枕头过硬或都被子过厚过硬都会阻碍人体血液循环和新陈代谢，对人体不利。有并发症者还可引起意外伤害，比如脑梗，心血管类病变，还有有动脉继样硬化都更应注意。
6、醒来时要多在床上呆几分钟：对于高血压患者来说，在醒来的时候不要猛地坐起来就穿衣下床，这样或许没事，但这种习惯是不可取的，对于高血压患者来说，醒来以后可以在床上先活动下四肢，跟着再活动下身子，然后再开始慢慢坐起，要以平稳为主，这种习惯的养成对于高血压症患者来说是非常必要的，特别是对于午睡醒来后的作用更大。
