1、乌鸡大家都有一定了解，它的滋补效果相当不错，很多人都会吃，有很好的调养身体的作用，同时还能缓解月经量少和月经不调等症状。
2、羊肉可以说是吃火锅的必备，食用羊肉还有许多的功效，特别是女性朋友可以多吃点羊肉，可以让体内的寒气给驱除，并且还能改善月经不调的症状，缓解气血不足的现象。
3、女性朋友在日常生活中多吃点蔬菜也是蛮好的，它有着丰富的多纤维，具有镇静安神的功效，同时对于月经不错也有不错的效果，能够促进动情激素的排出。
4、茄子有着清热活血的作用，并且还能消肿止痛，如果女性朋友有出现月经不调或者月经过多的情况，那么多吃点茄子可以达到调理的作用，同时还能缓解痛经。
5、莲藕用来煲汤给女性朋友喝，对身体会有很大的帮助。主要是因为莲藕里面含有了丰富的维生素，可以起到止血的作用，如果有出现月经不调的情况，那么多吃点莲藕还是有效果的。
6、阿胶是很好的补血物品，很多女性出现月经不调的现象，主要是因为内分泌失调的状况，日常生活中多吃点阿胶，对人体会有很大的帮助，除了改善月经不调，同时还能达到美容的功效，
7、益母草是属于中药，但它的作用是针对于女性月经不调，还有痛经等症状，一般有月经上的毛病，益母草效果都是还不错的。
8、有出现月经不调的现象，在月经来临之前不应该多去吃生冷辛辣的食物，会影响下次月经的来临，还有可能会导致自己痛经。同时还能通过按摩等各种方式来改善月经不调。
