1、制作U盘启动盘1 下载并在电脑安装一个U盘启动盘制作软件，如U大师、大白菜、UltraISO等等都行。2 笔记本电脑插入空白U盘（非空白盘在制作启动盘时也会格式化U盘，所以U盘如果有数据，记得备份），用安装的软件制作U盘启动盘--根据软件提示，三两步就完成，非常简单。
2、准备win7系统文件：1 网上下载win7 GHO文件（当然不一定是win7，如果想装其他系统也行）2 将win7 GHO文件拷贝到U盘
3、设置BIOS的U盘启动，不同型号笔记本进入BIOS的按键可能不同，比如联想Thinkpad一般是开机时按F12进入，其他笔记本请网上查找下进入BIOS的方法。
4、开启笔记本AHCI：硬盘一般有三个模式：一般换固态硬盘需要从bios 设置ahci格式
5、卸下笔记本原有机械硬盘
6、把固态硬盘安装到笔记本硬盘插槽
7、固态硬盘安装win7系统：1 将U盘启动盘插入笔记本USB接口2 U盘启动笔记本，进入U大师安装界面3 安装提示完成在固态硬盘安装win7系统
8、在光驱插槽安装原机械硬盘：1 将原机械硬盘插入笔记本光驱位硬盘托架；2 笔记本关机后取出笔记本原来光驱3 将笔记本光驱位硬盘托架和机械硬盘插入光驱插槽
9、关机后重新启动，全部搞定。10秒启动系统、3秒关机不在话下。原来机械硬盘充分利用，原有数据原样保留。