1、减肥方法:节食在吃方面，楼主自从开始减肥，晚饭就不吃米饭，就吃蔬菜，连肉都不吃，但是中午绝对吃的饱饱的，早饭也会照常吃，只是不会吃很油腻的东西，一般就是燕麦+牛奶不加任何调味料。有人说燕麦没有味道不好吃，我想说健康的东西貌似味道都不咋地，但是楼主保证每天都会喝牛奶，其实有时间也可以自己煮豆浆喝。大家要记住，瘦子不是一朝一夕的事情，但是胖子也不是一朝一夕就可以吃成的哟，希望大家在减肥的道路上越走越顺，今天就分享这么多啦！
2、五种室内的运动减肥方法1、地板运动 最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。
3、举洗衣袋 洗衣服是一件能帮助燃烧脂肪、消耗能量的家务，而洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样可以充分运动手臂、肩部、胸部和腹部。
4、勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。
5、跳绳 跳绳是一种提高身体协调性和灵活性的运动，同时对人的快速反应能力和耐力也是很好的锻炼。而且最重要的是跳绳具有很好的减肥作用，每天跳绳运动半小时就能达到很好的燃烧脂肪效果。
6、压住椅子 无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢数到10再恢复坐姿，反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。 以上就是五种室内的运动减肥方法。不要因为没有健身房，而不去锻炼，通过室内运动方法，人们也能够轻松达到减肥的目的。
